2025年9月6日，星期六，生肖猴，开心不累
记得及时喝水、吃得均衡，让身体保持充沛活力。最近请多留意换季小症状，尽量避免太多奔波，适当的休息其实也是在积累能量。
正念
一个每天都能做，并且能让你收获巨大的好习惯，但很多人都忽略了
这种生活状态看似安排得很充实，但是仔细想一下就会发现，好像自己并没有因此得到应有的快乐和成长，反而变得非常疲惫，感觉自己学习和工作的效率都变得很低。
一个每天都能做，并且能让你收获巨大的好习惯，但很多人都忽略了它！
这种生活状态看似安排得很充实，但是仔细想一下就会发现，好像自己并没有因此得到应有的快乐和成长，反而变得非常疲惫，感觉自己学习和工作的效率都变得很低。
吴靖华：从护理到心理，让专业成为治愈人心的光 | 1879计划年度人物
深夜精神科病房的走廊，总弥漫着消毒水与焦虑交织的气息。多年前那个夜班，吴靖华 —— 时任精神科护理部主任，撞见 12 床抑郁症患者正用指甲抠墙皮，墙灰簌簌落在腕间未拆的绷带上。三天前，这位患者刚因割腕被抢救回来。“别这样”，她急忙按住患者的手，声音里藏着连自己
以正念善念，行因果之道——从《道德经》第十八章感悟人生
《道德经》第十八章虽简短，却蕴含着深刻的人生哲理，它揭示了因果相承的规律，告诫着我们要以正念处事，用善念对待人生。在当今这个纷繁复杂、充满诱惑与挑战的时代，这份古老的智慧依然熠熠生辉，如同一盏明灯，照亮我们前行的道路。
治好精神分裂的唯一办法，建议收藏
在中医理论中，精神分裂症多归属于 “癫证”“狂证” 或 “呆病” 等范畴。虽然这个病治疗难度较大，但并非完全无法改善。
正念从根源转化焦虑和抑郁的实用方法
《风暴中的宁静》\x0a\x0a总是焦虑到睡不着？白天心慌烦躁，晚上翻来覆去，脑子停不下来？靠药物缓解一时，却害怕副作用和依赖？\x0a\x0a这本书真正让我学会正念无副作用、能从根源转化焦虑和抑郁的心理学方法，慢慢走出恶性循环。\x0a\x0a「焦虑、抑郁和
正念冥想：从古老传承到现代蜕变
正念冥想，这一蕴含着深厚智慧与力量的修行方式，若追根溯源，其最初的踪迹可清晰地回溯至遥远的古印度佛教传统。在那古老而神秘的佛教文化土壤中，正念冥想的核心实践犹如一颗深深扎根于大地的参天巨树，其根系牢牢地扎在佛教的禅修方法之中。
2025年9月未来四天生肖运势：生肖龙、生肖马
当您想象大声说出这句话时，通过心跳的方式，您就会知道其中的差异（以及什么是值得的）。专注于你的任务，保持积极的心态。不妨尝试用音乐、幽默或与让你快乐的人轻松交谈来放松心情。在户外短暂散步或几分钟的正念呼吸，有助于身心焕然一新。房关心你的人会比以往更加热情地接近
孩子到底是笨还是专注力差？心累的妈妈看过来
多数情况下，孩子并不是“笨”，而是大脑的“刹车”和“油门”还在发育：抑制冲动、保持注意、工作记忆这些执行功能，通常要到青春前期才逐步稳定。
医院社会工作部联合心内一科开展正念艺术疗愈活动
为帮助心血管疾病患者缓解治疗期间的焦虑与压力，提升自我调节能力，强化慢病健康管理认知，8月28日，医院社会工作部与心内一科紧密协作，联合开展了以“正念疗心 艺伴康复”为主题的MBAT正念艺术疗愈小组活动。活动将专业医疗知识宣教与沉浸式艺术疗愈相结合，为在场患者
上等婚姻的修行秘诀，醍醐灌顶！
首先，我们要明白一个事实，婚姻是福报的变现，福报越大的人，婚姻是不会差的，这个命理当中，一个人遇见另一方，最终能否在一起，靠的不是表面的吸引，而是精神上，能量层级的匹配。
Opera Air与牛津正念基金会达成合作伙伴关系
8月，Opera Air正式与Oxford Mindfulness Foundation（牛津正念基金会）建立合作伙伴关系。作为一家国际公认的机构，牛津正念基金会与Opera Air拥有共同的愿景，即提供普及的正念资源。
心念一转，身体自愈（这 3 个真相，越早知道越受益）
你执着于焦虑，身体就会紧绷；你沉溺于忧愁，气血就会淤堵；你常怀正念，脏腑自会调和。
《正念的奇迹》：心存正念，可以改运
1974年，年仅19岁的乔布斯，因辍学对人生感到迷茫，决定前往印度寻找人生方向。
“脑”力全开，正念共赢：视友科技胜脑系统重塑心理健康团训新范式
在当今快节奏、高压力的社会环境中，心理健康的重要性日益凸显。传统的心理健康培训方式，如讲座、冥想工作坊等，虽有一定效果，但有时难免显得枯燥，参与度与持续性面临挑战。如何将“枯燥”的训练变得“有趣”，将“被动”的接受转化为“主动”的参与，成为提升心理健康干预效果
正念之专注：松弛而开放的觉知艺术——论选择性、持续性与监控性注意的和谐共舞
在我们日常的生活和工作中，我们最熟悉的注意力模式是目标导向的集中注意（Focused Attention）。您将其比喻为“解决数学题时的激光式聚焦”，无比贴切。这种注意力模式的特点是：
怎样培养内心的从容淡定
内心的从容淡定，并非与生俱来的天赋，而是在认知提升与实践打磨中逐渐养成的心理状态。它能让人在顺境时不骄躁，在逆境时不慌乱，以稳定的心态应对生活中的各类挑战。这种状态的养成，背后有着深刻的心理学原理。以下从认知、实践、心态调节三个维度，结合心理学理论，总结培养内
这种习惯很伤脑，很多人却把它当优点在培养，建议立刻马上改！
在神雕侠侣电视剧中，周伯通有一门神奇的武学，那就是左右互搏术。在教授小龙女这套武功绝学前，他首先让小龙女学习了“左手画圆右手画方”这个动作。相信不少人小时候在看到这个剧情时，都暗自挑战过这个动作，挑战失败后不免会对周伯通一心多用的能力倍感佩服。
我老公重度抑郁，在家自暴自弃一年，竟然被这个笨方法治好了
我老公在家里破罐子破摔了一年。卧室的窗帘永远拉着，一天好的时候能吃两顿饭，多数的时候就吃一顿饭。断绝外界联系，沉默寡言，整天就是瘫在床上。医生诊断“重度抑郁”，换了很多抗抑郁药，可每次换了新药没多久就又不行了。直到那天，心理医生跟我说：“药都只是暂时缓解症状，